织梦CMS - 轻松建站从此开始!

夏威夷果,高能量零食推荐

当前位置: 夏威夷果,高能量零食推荐 > 高能量 > 文章页

常吃瓜子对身体有哪些好处?

时间:2024-06-24 10:54来源: 作者:admin 点击: 30 次
常吃瓜子,对身体健康是有利的,但是需要注意适量。

  瓜子是一种老少皆宜的休闲食品,没事磕磕瓜子,喝杯清茶,看看电视,也是一种美好的享受。但是万事皆有利弊,吃瓜子也需要适量,过量就不好了。每天瓜子的摄入量在50-80克左右为宜。多了容易口腔上火,适得其反。

  常吃瓜子对身体的好处如下:

  一、多吃瓜子可以帮助预防便秘。因为瓜子含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘问题。

  二、瓜子含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,葵花籽具有预防贫血等疾病的作用,是维生素B1和维生素E的良好来源。

  三、可以预防衰老。因为瓜子中含有可帮助延缓细胞衰老的物质。

  四、瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人体内胆固醇的合成,减少血浆胆固醇,防止动脉硬化。

  五、可以美容,葵瓜子也是一种富含各种维生素的食物,如维生素A、B1、B2、E,而维生素B1和E含量十分丰富,这些维生素对美容是有效果的。

  六、瓜子含脂肪可达50左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

  七、愉悦心情,葵瓜子含有丰富的B族维生素,而研究表明,B族维生素是良好的愉悦剂,能有效辅助调理抑郁症、失眠、神经衰弱等神经方面的疾病。

  由此可见,常吃瓜子,对身体健康是有利的,但是需要注意适量。

(责任编辑:)
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:
发布者资料
查看详细资料 发送留言 加为好友 用户等级: 注册时间:2024-07-13 12:07 最后登录:2024-07-13 12:07
栏目列表
推荐内容